道家养生与中医养生有什么建议?

来源:http://www.temizlikoyunlari.com 作者:历史 人气:74 发布时间:2019-08-10
摘要:问题: 道家养生与中医养生有什么建议? 回答: 1.中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不

问题:道家养生与中医养生有什么建议?

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回答:

1.中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。

这样的问题邀请我来答,孔子说"一个傻子提出的问题,十个聪明人也答不出来",我不知你是什么大脑,提出这问题。中国传统文化,儒释道医兵各家,从哲学层面上说本是一家,也就是说道家,中医就养生的观点或者说建议其实一致,道法自然,体现中医上来说就是顺应四时=十四节气,饮食有节,气畅情达。当然,也许有人纠结细节方面差别。总之,提问者还是了解一下道家,医者,包括二十四节气等传统文化再提问吧。

2.记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。

回答:

3.健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

道家养生是养生的根源,黄帝问道赤松子,道家养生主要有内丹,外丹,房中,食饵,导引等五个方法为主,天人合一,是修练的宗旨,长视久坐乃能与天寿。

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中医养生有体质养生,四季养生,情志养生,起居养生,食疗(药膳)养生,推拿养生。

4.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

上述两个流派都是源于阴阳五行,所以基本是有相同点,也有不同的地方。建议养生者按大自然的运行法则生活工作,做到按时起居,饮食有度,不妄劳,不乱想,修心养性,自然会长寿。

5.人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 足够的气血靠:足够的食物 胆汁 必要时间内(天黑后~午夜3点)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导) 良好的生活习惯。畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

回答:

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中医养生,系统学说,阴阳平衡学说,经络学说。包括生活的方方面面,饮食,睡眠,运动,心情好坏, 遵循自然之道。

6.人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物。只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。这个"虚火"反过来会损耗你的"气"。所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。

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7.身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时乘入,此病之起因。

1.从系统学说看,系统学说,不是头疼医头,脚疼医脚。而是找到病源系统的医治。人的心理和生理是互相影响的。心里所想的东西会物质化的作用于你的生理。人的健康状况,包括其他动物都是靠本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。修心尤为重要。心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。足够的气血靠:足够的食物 胆汁 必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导) 良好的生活习惯。

8.气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。

2.从阴阳平衡看,阴阳是自然界对立统一的根本法则。心属火、肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发,所得之气可使得身体生机勃勃,滋润五脏。如果阴阳不平衡则容易上火,而内家拳得气的原理就是水火既济,心肾相交,这样就达到了阴阳平衡。此可于舌上察知。舌无水则不活,就是说舌内生津。八卦掌的走圈,还有很多的静态桩功都可以很好的去心火。达到阴阳平衡。平衡就是阴阳的互相依存和互相制约,哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气,失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态,元气就会保持得好,人就衰老的慢。

9.人病可分两种:一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼,这是因为他气不足以气化食物,而产生了相火(也叫虚火),随着经络在体内乱穿,哪儿通走哪儿,遇到一个地方堵塞了,这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通,气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病,但一旦发现就是大病,而且这种人经常是吃什么药都见效慢,或根本不起作用。

3.从经络学说看,经络分为十二经络和奇经八脉,分布在人体表里,内属于脏腑,外行于肢节。内强五脏,外强筋骨。经络通则气血通,经络不通,则有酸痛,淤邪气的地方。经络犹如河流,遍布人体,经络的畅通,才有营卫气血的正常运行,才有五脏的强健。

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心为一切之统领,心静神安方,心定气顺。心静,潜能才得以开发。中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。武术,洗髓,就是指修心,脑为髓之海,除此还有脊髓。心静,则对外界的感知敏感度得到提升,促进对内在的潜能开发。大脑和脊髓是人的中枢神经系统,洗为洗心革面之意。所以,无论是武术和是中医,修心都是最高境界。

10.环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润孕养五脏六腑,使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知,就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸,人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它们吸取着天地的精华。

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